五一假期放假在家，好多人的日子就是睡吃睡吃睡吃，然而，好多人觉得我好像没吃啥，肚子就胀成了一个皮球。这是怎么回事呢？
其实这就是腹胀，俗话说就是肚子里有太多的气。那么肚子吃一点东西就很胀怎么办？
吃东西胀肚多是由于消化不良引起的，正常情况下消化道内气体主要来源于吞咽唾液、食物而咽下的空气，而食物在消化道内经肠道细菌发酵后，也可产生氢气、氨气、甲烷等气体。这些气体在正常情况下可随胃肠道的蠕动，顺利进入消化道深部，并最终经肛门排出体外。
但如果吃饭过快，咽下较多空气，或者是进食某些不易消化的食物（例如食用了较多的富含脂肪以及植物蛋白的食物）造成肠道细菌异常发酵，产气增加，同时合并有胃肠动力失常时，患者即可出现腹胀的症状。同时，进食不节制、暴饮暴食、进食过饱，也可出现腹胀的症状。腹胀还可由胃肠动力失常导致，出现胃肠动力失常时，患者的肠道运动减弱、气体排出不畅，会造成腹胀症状加重。
造成消化不良的原因有很多，胃肠动力障碍、胃对食物的容受性舒张功能下降、胃、十二指肠对刺激敏感性高等，都有可能造成消化不良进而让人饱受“胀肚”困扰。
但其中最主要的潜在原因，还是我们的老朋友：幽门螺杆菌
1.幽门螺杆菌是一种极具传染性同时也很容易被感染的与胃肠疾病发病有关的细菌
2.目前认为感染者是唯一传染源（此外还有一类特殊途径，即医源性感染，但医源性感染较少出现，且病源仍为感染者）
3.主要通过人与人之间的口-口、粪-口传染
不过不用怕，幽门螺杆菌是可以进行根除治疗的
（具体的用药等专业医学治疗方法，建议患者来院挂号进行检查，由于病患存在个体差异，本文不提供用药指导）
那么在平时我们可以做些什么减少“胀肚”对我们的困扰呢？
1.注意保证生活规律，劳逸结合，避免过度劳累和精神紧张
2.鼓励吃饭细嚼慢咽。少吃不好消化的食物以及容易引起胀气的食物（例如高蛋白类、豆制品、高碳水化合物的食品）有消化性溃疡者，溃疡活动期间建议不要吃辛辣食物，不要饮浓茶、咖啡、酒以及刺激性饮料
3.养成良好的生活习惯，远离烟酒
4.也可以在胀气时对腹部进行按摩，必要时用热毛巾湿敷，促进血液循环，增加胃肠蠕动
如果您也有吃饭后容易“胀肚”的困扰，除了平时注意以上问题以外，建议您来院挂号，进行幽门螺杆菌感染检测，寻求专业医生的帮助。
