最近听到很多人说身体感觉堵得慌，胸闷气短的，都说是天气热的缘故，其实还有个原因，就是身体太堵了，夏季，阳气外散于体表，气血也是往外走的，所以我们五脏腑处于空虚的状态，气血不足，如果此时身体再堵，那么气血更输送不到我们身体各个部位了，所以就会感觉特别虚。
之前结识的一位很厉害的老师，她就说过，骨正筋柔，身体无淤堵，气血有通道，那么即使身体有点小问题，也会自愈。她经常说，你们无论怎么补养身体，都要保证身体内部经络是通畅的，这样补进去的东西才能起效，否则，吃高营养的也不管用。
我们大部分人身体堵，堵的一般都是腹部，吃进去的东西，全部堆积在腹，日久，这些排泄不出的食物就会转化成各种浊气、废物，留在体内。
而且腹部淤堵，也是造成我们身体上热下寒的根源，上面口腔溃疡，嘴角生疮，各种起痘，下面又手脚冰凉，腹泻不止，宫寒痛经，疏通身体，先把腹部疏通，才是第一步，而且脾胃就在腹部，脾为气血生化之源，脾一旦虚了，那么身体哪哪都难受。
下面就分享老师教给我的疏通身体的方法，自己在家都能做，自己也坚持了一年多，有时间就疏通，身体改善的效果还是很不错的。
方法一：推腹
推腹这个方法是道家仙人揉腹法里的一招，能把肚子里的水气都揉开，结节也揉通。不仅会上厕所大便非常成形完整，小便变多，还会打嗝放屁，行气活血。疏肝解郁，行气健脾，特别适合肚子大的男生推揉腹部，也适合有小肚腩的女生哦！
揉之前最好涂点精油或润肤乳，保护皮肤，用两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
坚持做两周，每天两次，一次推揉21次，能有效化开腹部的淤堵，疏通身体，重点要找肚腹部哪儿有结节，哪儿有疙瘩，用手去揉一揉，发现硬的，痛的点就是淤堵的点，给它揉开就好了，正常状态下，我们的腹部应该是柔软的。
方法二：抓带脉
用老师的话形容，带脉就像我们身体的腰带，这两处非常重要，她给人调理身体的时候，带脉这里是一定会去疏通的。
以肚脐为中心划一条水平横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线的交点就是带脉。
用双手捏住带脉位置的皮肤、肌肉组织，然后向外侧提捏，感觉到微痛就可以了，每天坚持4组，1组提捏50下。
方法三：脐灸法
这个方法，还是国学大师南怀瑾老先生根据道家的养生法所提出的，我们人体唯一一个外露的穴就是神阙穴，也就是肚脐，有“命蒂”之称。不要小看这个地方，肚脐会吸收的，肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。
而灸脐法，就是利用温灸的原理，化解腹部的湿寒，尤其适合我们爱吃冷饮，寒凉食物的人，一到夏季就管不住嘴，我自己也一样，虽然老师一再叮嘱我，别吃凉，但有时天气太热，还是忍不住会喝冷饮，所以这个方法对于体内湿寒重，非常有帮助。
用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉时挑一点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了，用橡皮贴把它封住去睡觉，第二天醒来，你会觉得腹部很暖和，久而久之，身体的湿寒淤堵，都会被这颗小小的肚脐贴化解。
这个方法老年人也可以用，我们的身体是会自我调节的，需要的物质它会吸进去，不需要的就不吸，贴个两三天，一般早上起来口苦的就会发现，嘴巴苦味淡了，肠胃也很舒服。
原理很简单，这三味原料都是偏温热，且都归脾经，能把脾胃的阳气补得妥妥的。我们体内的阳气足了，才有力气把身体各个淤堵点给疏散开。
艾草绝不能错过，它是纯阳之草，驱寒逐湿的效果是古人都认可的，在《本草从新》中，就有记载。
桂圆肉是常吃的，有补心脾、益气血、健脾胃的效果，做成丸子时，记得去核。
花椒是日常烹饪当中常用的一种调料，有温中散寒的作用，凡是温热的东西，都能化解寒凉。
这三味一结合，脾胃的寒气驱散了，阳气提升上去了，自然腹部的淤堵点就通了。
如果你也有以下几种情况，说明体内有淤堵：
1.吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
2.口腔溃疡、牙龈肿痛、长痘；
3.怕冷，经常手脚发凉；
4.腹部凉，经常胃疼；
5.脸部、头发爱出油；
6.睡不好，且舌头两侧齿痕重；
7.痛经，有血块。
具体的制作方法，可以按照这个比例来做。
材料：桂圆肉、花椒、艾绒按2:1:1的比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉（去核）20粒、花椒30克、黄金艾条1根。
制作：把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、龙眼肉放入料理机，打碎；把艾条里的艾绒取出，一点点加入料理机，继续搅拌，最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。
注意：
1.皮肤敏感对胶布过敏，可以用纱布叠好，周围用医用胶布固定，可以减少胶布和皮肤的接触面，如果对胶布很敏感，可以用保鲜膜代替。
2.次日起床就取下来，最迟也要在10点前取下。不要贪心，贴太久反而适得其反。
3.小孩子是纯阳之体，不要贴，以免上火。
4.正在上火的朋友也别贴，如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火，但又上热下寒，想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上，可以起到引火下行，最好贴三天，停一天。
花椒桂圆贴家庭装淘宝月销量￥69购买如果觉得自己制作麻烦，也可以购买现成的肚脐贴，艾绒选的是南阳的陈年艾，更适合做艾灸使用，表面还添加了花椒粉，加速身体吸收，胶布也用的无纺棉贴，舒适亲肤，透气性好，同样，也是睡前贴下，第二天早晨拿出即可。
方法四：内化淤堵
之前也问过老师，吃的食物中，有没有化积排瘀效果不错的，老师说有，但就是味道一般人不太接受，就是鸡内金，鸡内金属于鸡的内脏，是鸡胗中一层黄色的薄膜，近代医学泰斗，张锡纯老先生就常用鸡内金帮助别人化积排瘀，得到了一致好评，从此这个鸡内金也就被人熟知了，一直沿用到现在，一般身体有淤堵或是吃多了积食，都会在饮食中加入鸡内金。
老师给我看了张锡纯老先生的案例，之后便自己备了点鸡内金粉，实话说，鸡内金的味道确实怪，我曾想泡水喝，但是无奈没喝进去，之后加粥里喝，少量的话倒也喝不出什么怪味，但天天喝粥也确实会腻，加上时间忙，隔三差五的出差也没时间。
后来商城的这款鸡内金山药饼，可以看配料表，不光添加了鸡内金，还有健脾养胃的山药、黑芝麻和白芝麻、茯苓、山药是垆土铁棍山药，市面上都很难买到，营养非常不错。
制作工艺用的是传统老辈人的手工做法，满满的儿时回忆，黑芝麻、白芝麻的酥、香、脆在口中充斥，这个饼酥脆焦香，不同于干涩难嚼的炕饼，每一片都是独立包装，浓缩了健康食物的精华！
第一次吃这个鸡内金山药饼时，咬上去脆脆的，越嚼越香，鸡内金的味道被芝麻香和小麦粉的面香，掩盖的严严实实，担心口感的朋友这点可以放心，而且独立包装，也不怕受潮，不用担心拆开吃不完造成浪费，小小一包放包里。
疏通身体的这些小技巧，大家可以选择适合自己的，简单有效，又节约成本，只要坚持就能养出好身体。
