天气一冷，大家都爱上了火锅，
可不知火锅容易上火，最容易造成口腔溃疡。
面对口腔溃疡这个难缠的“小病”，很多人煎熬几天也就过去了。但也有人的情况越来越严重。下面，我们来了解一下什么是口腔溃疡吧！
什么是口腔溃疡呢？口腔溃疡（俗称“口疮”）是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，也是口腔内科疾病中最常见的病症。
它多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位。
口腔溃疡的病因1.口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果，其包括局部创伤、精神紧张、营养不良、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏；
2.血链球菌及幽门螺杆菌等细菌也与口腔溃疡关系密切。
不良生活习惯会加重口腔溃疡1.晚上加班挑灯夜战
过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，是口腔溃疡反复发作的常见诱因。
2.餐桌上无辣不欢
都说“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、红油火锅等。
3.烟不离手、酒不离口
烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。酒属于辛热性质，也会“雪上加霜”。
4.被焦虑左右情绪
早晨起床时或工作间歇中，只要感到心情不好，都可以做几次深呼吸，吐故纳新有助于缓解紧张心情。
5.忽视口腔“外伤”
口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等“外力”的伤害，破溃后出现溃疡。还有的人假牙装得不合适，或假牙用了10年都不换，反复摩擦口腔黏膜，都可能会造成褥疮性溃疡。
6.刷牙草草了事
起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。
如何预防口腔溃疡呢？
预防口腔溃疡1.保持积极向上的乐观心态
避免焦躁、暴躁等心情，有一个好心情才有动力去预防疾病。
2.饮食起居，生活有道
保持早睡早起的生活习惯，要过度熬夜，保持充足睡眠。同时，要保持积极的体育锻炼，加强自身免疫力，可口服VB和VE来预防和治疗口腔溃疡。
3.清淡饮食
多吃一些蔬菜和水果，每天保持足够的饮水量，避免吃辛辣的食物，预防口腔溃疡。
朋友们，口腔溃疡千万别忽视哦！
修改/审核：王淑芳
素材来源：宣传统战处
编辑：刘思盖
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