40岁以后身体机能已经开始出现下降，50岁以后身体状态已经出现或多或少的小毛病，身体的衰老无法阻挡，但是我们坚持正确的生活习惯，坚守几大健康防线，延缓衰老，延年益寿都是有可能的。
人体衰老确实无法阻挡，但坚持做好这5件事，可以延缓衰老
1、早睡早起
早睡意味着睡眠时间充足，身体有足够的休息时间，白天精神状态充沛，活力也会更加旺盛。而熬夜会促进皮质醇的分泌，脂肪也更容易堆积起来，身材容易发胖，白天也会容易犯困，不利于保持年轻的活力。
建议，2点前入睡，每天保证8小时睡眠，睡前泡一泡脚，可以提升睡眠质量，有助于强化气血，养颜抗衰老。
2、每天步行一万步
如今的人越来越缺乏运动，一天坐着的时间超过了12小时，步行数值却低于步，这样容易诱发各种亚健康疾病，比如：腰酸背痛、肌肉劳损、双腿发麻等问题。
想要提升活动代谢，平时一定要减少坐着的时间，多起来走动活动，最好养成运动锻炼的习惯。每天上下班步行半小时，晚饭后再快走1小时，累计每天步行一万步，可以抑制脂肪堆积，远离各种亚健康疾病。
、规律三餐，避免肠胃疾病，保持身体运转循环水平
三餐保持规律，这样有助于食物消化，还能保持健康的肠胃，避免胃溃疡、胃下垂的疾病出现。早餐要吃得好，午餐八分饱，晚餐吃得少，拒绝宵夜跟下午茶，坚持自己做饭，少吃外卖，可以有效控制卡路里摄入。
平时饭吃八分饱即可，保持细嚼慢咽的吃饭习惯，不要狼吞虎咽，荤素搭配要均衡，避免身体营养不平衡。
4、保持乐观的心态，戒负面情绪
平时的负面情绪是不利于身体健康的，经常动怒会引起肝火，血液中也会产生有害物质，甚至是让你血压升高。
想要延年益寿，保持年轻的身体状态，我们一定要少动怒，凡事想开一点，保持乐观的心态，可以提高免疫力，改善一些慢性疾病，让你活得更健康。
5、注意补水
勤补水，水分可以带走一些毒素和垃圾，并可以填满细胞间质，所以水水润润的脸，不容易产生细纹和干纹，看起来会更白嫩，更年轻。
实际上，小编的护肤之路也不是一帆风顺，她是在尝试了无数护肤品之后，才终于找到了一款很好用的产品——比芭美类人胶原蛋白喷雾。
为什么要补充胶原蛋白？
胶原蛋白是皮肤自带的重要物质，维持着皮肤的弹力和支撑的作用，一旦流失，皮肤就会塌陷，这也就是皱纹产生的原因。
尤其是女生25岁以后，胶原蛋白就以肉眼可见的速度开始流失，表情纹抬头纹，暗斑等肌肤问题都出现了。
再加上紫外线辐射、电子屏幕辐射、熬夜、年龄增长、化妆对皮肤的伤害、失眠（睡眠不足）等都会加剧造成胶原蛋白流失，加速人体衰老。
这时候一定要喷比比芭美类人胶原蛋白喷雾，快速补充流失掉的，达到年轻皮肤的状态。
它既是保湿化妆水，又是补水喷雾，而且清爽好吸收。
这么好用的神奇喷雾，价格便宜怎么用都不心疼，很有feel，必须囤囤囤！
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