导语：胃的这个器官对于人体来说是非常重要的，因为人体所需要的营养都要通过胃来进行吸收以及消化，所以在平时我们一定要做好保护胃部的工作，不然等到胃部出现的时候就会非常麻烦。在平日如果想要更好地养护胃部，在吃东西的时候不妨多摄入一些养胃的饮食，这样才能让我们的胃部变得越来越健康，而在生活当中，我们所吃的食物中就有很多饮食具有养胃的效果，下面就让小编带领大家一起来了解一下。
胃不好的人，这10种食物建议多吃，或可有助养胃助消化，不妨了解
1、粥
在早上喝粥已经是很多人的一种习惯，因为粥呈糊状所以胃部很容易就会把它消化掉，也不会让胃部有任何的负担。而且在煮粥的时候也可以加入一些养胃的食材，例如山药，花生，红枣等无论是热量还是营养相对来说都比较高，不仅能让人体所需要的能量得到补充，还可以达到养胃的效果。
2、牛奶
牛奶不但营养而且对脾胃非常有益，平时想要补脾胃，不妨多喝点牛奶。加上牛奶具有润肠的功效，所以可以缓解便秘，对于习惯性便秘以及消化性溃疡的治疗效果也是相当不错的，在睡觉前喝上一杯牛奶，可以帮助进入睡眠状态中。
3、红薯
在生活当中，红薯也是地瓜中的一种，煮熟后的红薯不仅香甜而且还非常软糯，深受大家的喜爱。而红薯的好处也是很多的，不仅对补脾益气有所帮助，而且还能帮助消化清除积食，正气养胃，更是对消化道的蠕动有一定促进的作用，对减肥很有帮助，也是养胃的佳品。
4、苹果
苹果这种水果的营养价值非常高，而且也相当好吃，如果把苹果放在早餐上一起吃的话，人体就可以吸收非常丰富的微量元素以及维生素，从而还可以让酸性物质在体内能够迅速得到中和。不仅能够将抗病能力提高，还可以增强体力，并且还能让胃肠道的蠕动加快运行，而且养胃的效果也非常好。
5、胡萝卜
在中医的角度觉得，胡萝卜不仅可以润肠胃，补下中气，还能平息五脏。而且胡萝卜中的胡萝卜素以及一些营养成分的含量都是极其丰富的，既能提高记忆力，又能明目养胃。
6、南瓜
果胶含量非常高的一种食物就是南瓜，它可以消灭体内细菌等有毒物质，能够让胃部进行正常运作避免受到不良物质的刺激。而且它吃起来也非常好吃，能够杀菌消炎，补中益气，做法也是很多，例如可以和大米一起煮，就变成了美味又可口的南瓜粥，也是很不错的。
7、菠菜
菠菜中所含的维生素含量是非常丰富的，不仅能让人增加食欲感，还有助消化，对胃和胰腺的分泌也很有帮助，而且还能将胃的蠕动能力提高，从而促进排便。但是，有一点要记住，菠菜不能与紫菜、豆腐一起吃，在吃菠菜的时候最好先用开水烫一下，这样菠菜中的草酸才能有效去除。
8、小米
小米对滋阴养胃有很好的帮助，完全不会出现难消化的情况，营养价值也是极高的。而且蛋白质维生素和脂肪的含量也是非常丰富的，而这些营养成分正是人体所需要的，对于那些胃不是很好的人来说，在平时不妨多煮点小米粥来喝，对胃部健康也是有一定帮助的。
9、山药
人们都知道山药能健脾养胃，有助于消化，而且还能分解淀粉糖化酶在淀粉中的含量，在养生方面是一种相当不错的美味食材。而且它还含有高的营养价值，无论老少都适合食用，而且做法也是花样百出，就是天天吃也不会吃腻。
10、汤
汤主要分肉汤和菜汤两种，菜汤有益于肠胃，还能充分利用纤维素。但肉汤却恰恰相反，它的汤中含有非常多的酸性物质，还会让胃部健康受到刺激。因为汤每天都会出现在我们餐桌上的食物，所以大家在喝汤时不妨多喝一些菜汤，对养胃还是有一定帮助的。
结语：俗话说得好药补不如食补，肠胃不好的朋友们，在平日的生活中，可以多摄入一些养胃的饮食，就如同本文所提到的这些食物就是不错的选择，另外，还需多做一些适量的运动锻炼，结合多方面的方法，更有利于提高胃部健康以及身体健康，一举两得，何乐而不为。
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