有一种溃疡，
吃饭会疼，喝水会疼，说话会疼，
甚至呼吸时带来的“风”都吹得疼！
它就是“口腔溃疡！
日常生活该怎样调理？
为啥会出现“口腔溃疡”？腔溃疡的出现，与“火”脱不下关系，而中医又常分为以下3种情况：
一、心火偏旺
心火偏旺的患者，除了会反复出现口腔溃疡的情况外，还会伴随着饮食困难，心烦不安，口干欲饮，小便短赤，舌尖红，苔薄黄的症状。
二、肝郁化火
肝郁化火的口腔溃疡者，多表现为颜色泛红，胁肋不舒。此外，女性还会伴有月经不调的情况。
三、胃肠积热
胃肠积热的患者，多由于日常饮食不规范导致的。溃疡伤口周围多为红赤状，且伴有口臭涎多，小便短黄，大便干结，面赤，舌红苔黄等症状。
调节口腔溃疡日常生活中，我们该如何调节口腔溃疡！
1.注意咀嚼方式
不吃过硬、过烫食物，避免吞咽过快，以免对口腔黏膜产生损伤。
饮食清淡，少吃烧烤、腌制、辛辣食物，不要抽烟和喝酒。
不挑食，多吃蔬菜水果，有利于口腔黏膜愈合，还有助于预防溃疡再次来袭。
2.保持口腔卫生
得了口腔溃疡，刷牙时可能有明显疼痛，但还是要坚持刷牙、使用牙线清洁，否则口腔内的细菌可能会引发再次感染，加重病情。
在口腔溃疡发作期，可以用具有消炎、止痛功效的漱口水漱口，进一步清洁口腔。
要注意的是，不要自己乱用含有抗生素或激素的漱口水，这些都属于处方药，要在医生指导下才能使用。
3.养成良好的作息习惯
规律作息，保证充足睡眠。养成定时排便的习惯，多吃高纤维食物（蔬菜、水果、粗粮等），避免便秘。
4.调节心情
保持乐观，适量运动，避免焦虑。
5.饮用具有敛疮生肌的药食进行调理
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