这两天，晚读前的十分钟静坐，会不停打呵欠，一个接一个，我不困，也不觉得累，但是人打哈欠，说明身体累，身体内有负面情绪压制，需要通过哈欠深呼吸来放松自己身心。
这几天睡眠是规律正常的，依然是早上3点多起床，中午静坐＋午睡，晚上9点多睡觉，白天也没有觉得困或者不舒服的地方，运动也是正常的，没有过度运动。
但是静坐时，为啥会不停打哈欠，以前从未有过的。
其实我们在静坐时，人的身心是灵敏有觉的，就像雷达扫描一样，内在的阴影黑暗很容易被照见。
但是日常中，我们会用意识、大脑来让自己看起来很正常，很真善美，也可以说很善于伪装自己。
真诚诚恳地建议您：每天静坐十分钟
读黄帝内经时，读到春三月，以使志生，赏而勿罚，就明白为啥老打哈欠了。
前两天早上有负面情绪了，对于负面，能很快反省觉察，恢复正常。
在这个过程中，我以为我化解掉了，但是雁过是留声的，只要发生过就会有痕迹存在，就会有影响。
再回想一下，这两天，确实是有些贪吃，想吃味道重的，然后做事情也有些懒散，运动也没有那么自律……
不至于负面影响这么久啊，以前也有负面情绪，但是基本当天就完，第二天依然是精力十足，自律自觉。
这次不同点是早上生气了。
一年有春夏秋冬，一日也有春夏秋冬，一天之中，早上就是春天。
早上生气抑制了肝气，抑制了阳气，又是吃饭时候，伤了胃气。
更主要是无春就无夏，无夏就无秋，无秋就无冬，无冬也就没有第二天的春了，就是这么个循环和因果。
而春天，最重要的是就是阳气升发，志气升发，所以叫生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。
所以早上生气，对身心的伤害是最大的。
如果要训娃，要说严重的事情，一定不要选择早上。
早上没过好，一天也就很容易糟糕了。
寄宿学校，很多都是早读课下课训娃们，这样一通训斥下来，真是让娃们身心不爽的，可以选择上午大课间。
训完了，娃们还能去运动做个操，抒发下情绪。
像我们小时候，父母是经常打孩子，骂孩子的，但是孩子依然乐呵的很，没啥抑郁。
就是因为小时候，咱们跑的多，农村娃就田野里撒野，城里的就胡同巷子或者大院里疯来疯去，然后那些被打被骂的抑郁情绪，就给跑没了。
现在孩子，抑郁的多，情绪暴躁的多，是因为没有这样的一个发泄疏解途径了。
人有七情六欲，牙齿还会咬到舌头，有各种情绪是在所难免的。
所以真的很建议大家，孩子放学了、周末了，让他们在楼下小区多疯跑一会。
更重要的是建议大人，保持情绪平和些。
可以通过运动、静坐以及琴棋书画来抒发自己情绪。
哎，情绪长时间憋在身体，日积月累就是病，就是癌了。
情绪对健康有巨大影响，喜欢埋怨人会得胃病！
比如我静坐时，会发现，噢，原来自己负面情绪还在影响着身体啊。
我们以为自己化解情绪了，人很乐呵平静了，但是可能并没有。
接着是暮夜不责，睡前不训孩子，这个都能做到，因为它的不良影响是显而易见的，训了后，就睡不好觉，就会抑制孩子生长发育的。
因为晚上睡觉是生长发育最好时间，睡眠质量不好，孩子就长得矮小瘦弱。
我们要带着平和感恩愉悦的心情入睡。
然后就是众人面前，不要训孩子，每个人都有自尊心的。
我们总说要保护孩子，更重要的是要保护他们幼小的心。
记得在看《窗边小豆豆》时，有一处让我印象深刻，小林校长会把孩子单独叫到办公室，关起门来，给孩子说犯了什么错误。
当然事情没有绝对，有的“熊孩子”在公众场合搞“破坏“”，我们要及时阻止，然后再找一个稍微安静隐私地方给孩子安心。
吃饭不能有情绪，这个大家都知道，但是很多人并没有意识到这个的严重性。
大学上医学课时，学到胃溃疡，十二指肠溃疡等肠胃病时，书上面都有写道，情绪引起的胃溃疡占了很大一部分。
也有很多这方面的故事，比如吃饭的时候，领导就会批评谁谁工作没做好，一段时间后，就有人得了胃溃疡，消化不良。
有的家庭吃的很营养，但是孩子长得面黄肌瘦，就是因为吃饭时，饭桌的气压太低。
怎么能消化吸收好，最重要不是吃了什么，而是以什么心情吃。
空海老师讲过一个故事，很多人听了后哈哈一笑，并未当真，其实是真的，低气压的餐桌，是非常严重的。
以前有一个人，个性很急，做事快、吃饭也快，各种动作都快，吃饭常常是囫囵吞枣，久了就患胃病、胃溃疡或十二指肠溃疡。
他到处求医，也吃过很多药，但是顶多只能治疗一时，或暂时止痛、有效，没多久问题又发生了。
因为他在胃病情况好些之后，又一样很急，所以也看过很多医生、吃过很多药，但效果并不是真的很好。
有一天他去找空海，空海跟他讲：“我现在开药给你，但这只能治标。
若想治本，你的个性、习气、动作都要改，连吃饭的习惯也要改”。
我问他：“你想不想让你的胃好？”
他答：“当然想好！”
想的话就照这样去做，怎么做呢？
以后吃饭的时候，饭送到嘴巴里面每咬一口，你就要在心里默念一，咬第二下默念二，也就是每咬一下要算一个数字，从一算到二十，一口饭要咬二十下、算二十下，这样才把饭吞下去。
饭嚼得细、容易消化，一方面不会那么匆促，唾液也会比较多，消化会比较好，对你胃肠改善很有助益，吃药再配合这个数数，这样就不会囫囵吞枣，就能够快速改善病情。
于是他说：“好！我回去就照这样做。”
他回去之后就开始练习，把吃饭很快的习性渐渐改过来，每吃一口饭就在那里算一、二、三、四到二十，然后才吞下去。
所以吃饭囫囵吞枣的那种冲动，很快就慢慢的缓慢下来。
一个月、二个月、三个月过去，一面吃药、一面改变吃饭的习性之后，他的胃真的好了，没再痛了！
他觉得医生好厉害、好神，这个方法太妙、太棒了！太厉害了！
所以他一方面广为宣传，一方面觉得有好的法门就要跟众生分享，于是就从家里开始推广起。
以后在吃饭的时候就规定家人，为了他们的健康、幸福，这个方法很好，要大家照著做。
在父亲强力推荐、柔性规范下，全家人开始实践这个方法。
每吃一口饭大家就在那里算，一二三四五六七八算到二十。
当家长的他洋洋得意，觉得我的命令有效，认为自己还是很有权威的，毕竟是一家之主，认为太太、小孩子都照规定在做，认为全家应该是健康的。
时间一个月、二个月、三个月过去了，结果怎样呢？
只有先生的胃是健康正常，其他家里的人都得了胃溃疡。
奇怪！照这个方法去做，为什么只有我一个人很好，其他的人都得了胃溃疡？
为什么？问自己！
