俗话说
没出十五，不算过完年
正月十五元宵节
是春节又一个充满年味的重要节日
特殊时期
不闹花灯少出门聚会
在家该怎么欢度佳节？
小谷来支招啦！
宅家吃元宵元宵节的特色美食是重头戏——南吃汤圆、北吃元宵，虽然风味不同，但是赋予的团圆意义一样。一碗热气腾腾的糯米团子，让全身都喜气洋洋，对新一年的期许，都藏在这一口油汪汪的馅料中。但小谷在送上美好祝福的同时，还要呈上一份健康锦囊！锦囊1：热量高，浅尝即止无论元宵还是汤圆，基本都是糯米粉、淀粉、白砂糖和油脂制作而成，整体热量比较高。吃货们再喜欢，也请浅尝即止。
锦囊2：莫入无糖的“坑”现在市面上有所谓的“无糖汤圆”，其实“看似无糖却有糖”！对于这类汤圆，糖尿病人士或者减肥人群切勿大意，它们的热量同样很高哦~
锦囊3：四类人群要少吃元宵和汤圆属于糖、油较多的粘性食物，热量高、升糖速度快；难消化，易引起腹胀、腹痛等不适。建议以下几类人群不宜多吃：
糖友/胃酸过多、胃溃疡等胃肠功能欠佳人群/有胆囊疾病、慢性胰腺炎人群/肥胖或高血脂人群。
锦囊4：选好食用“伴侣”元宵或者汤圆升糖速度快，最好搭配膳食纤维丰富且热量低的蔬菜；或高蛋白食物一起吃（如大豆类、蛋类等），以平衡营养，控制血糖上升速度。
宅家玩游戏各地疫情仍在继续，如果不能出门玩耍，怎样安抚失落的小朋友？
试着将家里的过道贴上胶条“改造”成路障穿越道，和小朋友来个比拼，看谁不碰触路障而顺利通过——既锻炼了孩子的注意力，又挑战了全身协调能力，还增进了亲子感情。换一种方式，在家享受难得的家庭时光。
宅家猜灯谜传统元宵节，少不了赏花灯、舞龙舞狮等精彩纷呈的民间习俗。宅在家里，却只能面对冷冷清清的白炽灯？
小谷特意备下了一些别样的中药灯谜，一起来猜猜，让你宅家的元宵节也能充满仪式感！
你猜出来了吗？
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一起来挑战吧~
最后，小谷祝大家
元宵喜乐，阖家幸福！
元宵快乐稿件来源：品牌营销部
编辑/校对：小熊
审核：崔洋/匡振宇
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