年关将近，很多人都忙着采购年货，过年嘛，少不了礼品，毕竟家里都有父母兄弟姐妹，还有七大姑八大姨同学朋友等，趁着过年串个门总不能空着手吧。但是，其实，过年买什么东西还真是挺头疼的。
以前，我通常都这样做：
给父母公婆：买保暖衣服，鞋子，更换家里老旧的电器，或者手机，小音箱，或者各种坚果食品礼盒等
给亲戚朋友：基本上就是各种优质的食物礼盒，或者各种书籍，礼品卡等。
当然，我也会选购一些保健品，基本上是听导购人员的，当我自己深入学习营养后，我就会比较谨慎的去选择一些相对适合的保健品。因为，保健品和营养品作为礼物选择其实是需要对对方有一定的了解的，它并不适合每一个人，不能随便送。
对保健品的认知，褒贬不一，有些人把保健品当成治病的良方，有些人却非常仇视保健品。其实，食品，保健品，药品三者是有本质的区别的，它们管理不同，批准的难度也不同。它们有什么区别呢？
食品
我们日常生活中接触到的普通食物基本上是非常安全可以吃的食品。食物中有人体需要的蛋白质，脂肪，碳水化合物，各种维生素，矿物质及植物化学物质，可以说我们的生活离不开食物，吃对了食物能使我们每天有充沛的精力，食物中的植物化学物质，也能帮机体对抗自由基的危害，比如：西兰花中的芥子油苷，火龙果中的花青素等可以帮助机体抗氧化，但是，含量比较少，不能期待它用来治疗疾病。
比如，多吃绿叶蔬菜对身体好，降三高，但是不可能吃了后马上就能降下来！所以，国家明令禁止普通食物宣传特定保健功能。
药品
药品是有特定的治疗目的的，因此一定要在医生的指导下使用。俗话说“是药三分毒“，药物成分都具有一定的毒性和副作用，不能擅自使用，更不能随便吃。
保健食品
保健品需要经过可靠的试验来验证其保健效果，经过审批后，只能宣传批准的那个保健功能，不能夸大功效范围。正因为保健食品有一定的生理调节作用，它不是任何人都能吃，只针对需要有这种调节功能的人。比如，张大妈需要调节血脂，相关的保健品正好有这个保健功能，那么可能效果就会好。但如果李阿姨她不需要调节血脂，跟风吃了这个保健品，结果可能适得其反，危害健康。
还有一类营养素补充剂产品，在药店也有卖，有些也当作保健品来推销。最常见的像维生素C,钙片，蛋白粉等。营养素补充剂其实是我们日常生活所摄取的食物中的成分，只要不过量食用，还是比较安全的。至于有没有好处，需要看个体是不是真正缺少这种营养素，如果膳食模式不合理，导致某种营养素缺乏，适当的补充营养素会比较有效。如果经常过量食用，其实也会带来不良反应甚至副作用。
比如：像我的母上大人，每天精白米面吃的比较多，维生素B族缺乏，加上更年期，补充适量的相应的维生素，效果就会比较明显。像我自己有时候蔬菜水果摄入不足，导致维生素C缺乏出现口腔溃疡，补充相应的维生素，效果也是立竿见影。
但是，这并不意味着不缺乏的人吃了也会有好处。像有些人，每天鱼肉蛋奶豆摄入充足，那么就没必要补充蛋白粉啦，蛋白粉摄入过多，最终只会增加肾脏的负担。
因此，给亲人买保健品或者营养素补充产品，一定需要了解对方的身体状况。要有最基本的膳食评估，还要结合他们的身体生理特点，有疾病的还要考虑他们服药的情况，不要一味地听广告或者听销售人员的介绍。如果真的需要购买保健产品，也需要看经营者的营业执照，资质，还要仔细查看包装上的产品说明，营养标签等。最好，事先和亲人沟通，并咨询专业的营养保健从业人员。
再过几天就要过年啦，好好陪伴家人，给亲人多普及一些健康的观念，教他们每天吃好饭，慧吃饭，是身体健康的根本。如果确认需要购买这些产品当礼物，切记要询问他们的身体状况，不要盲目的购买。吃得不合适，不仅浪费钱，也是会影响健康哒！
